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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-16 07:00 | 显示全部楼层
肯定是要多运动了,是药三分毒啊,不能轻易的吃药,这篇文章可以收藏起来
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发表于 2026-2-16 07:01 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
! {$ E3 D: X) [跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
+ b% \4 P) L) T" v  i  v
这些运动,我看了,都是非常的简单啊,提肛运动多做做可以,省得得痔疮
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发表于 2026-2-16 07:01 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:100 n3 N2 c# U  O; Q9 r
这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
, e- F5 @$ }. I6 e7 A9 a
我也认真看了,都不难啊,什么都是在于坚持,我就是属于三天打鱼,两天晒网
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发表于 2026-2-16 07:04 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
4 Q7 V( v" |0 \& ?# X- C& ?跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
7 N! G  w0 C% U' V4 o6 ^/ g" @4 p
一个是运动,一个是饮食,还有一个,年轻的时候,不能太放纵了
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发表于 2026-2-16 07:05 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-14 09:27( i; L9 i; F+ W5 d% d0 S9 i
这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
; [& G. u% N& e, E, `% c; d
主要是这些运动都不难啊,在日常生活中,都是很简单的,不受场地的限制
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发表于 2026-2-16 07:05 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:347 b2 q" u. i; }6 X5 Y
确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少

  o  n  Q5 w& I( u  E全身活动确实更关键,光顾着局部恐怕效果有限,得多动动身体才行
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发表于 2026-2-16 07:05 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21
) D( g  X- s0 [' k$ w  L5 B/ m% V完成了任务获得一个奖励太好了

7 O  z- E% k1 H, F8 B4 S挺好的,看心情不错,不过户外运动确实能让人放松,效果可能比奖励还实在
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发表于 2026-2-16 07:06 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-15 19:00% \: v& \2 H3 J; o1 a# P+ r
提肛这老方子能传下来,估计是跑步时顺带练练确实有点用,乾隆那会儿也没别的招 ...

" o8 P$ R. x2 [+ |: M' P4 c这方法确实简单直接,跑步时提肛感觉身体确实会不一样,乾隆老哥能想到这招也是厉害
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发表于 2026-2-16 07:06 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-15 08:57
' b' l+ y" |3 f. a确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要

0 \& m' ^/ ^* J1 l  [, w5 n6 ^4 Z$ L" }4 z静下来确实关键,但适量活动也能帮助稳住心神,找到平衡点挺重要
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发表于 2026-2-16 07:07 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-15 11:49
- V" }* B$ O* C6 n7 ~, C当然还是需要能够多做这样一点运动
/ J# W9 b% z% p, Z6 q/ t
多运动确实能改善身体状态,但也要量力而行,循序渐进才更稳妥
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发表于 2026-2-16 07:07 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53: D# g  m" A. C8 Q3 C
运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
& j/ R7 o! @% H1 ?
确实,适当活动能增强体质,关键还得坚持才能看到效果
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发表于 2026-2-16 07:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:22, i- O) ~4 b; L* d% n9 z6 Y5 x
动静结合确实挺关键,跑步遛弯这种低强度的坚持下来,感觉精力比之前好多了 ...

5 B0 K- n9 m- R9 A& v长期坚持低强度活动确实能慢慢调理身体,感觉变好很正常,这种循序渐进的方法比较稳妥
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发表于 2026-2-16 08:41 来自手机 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
6 ?' k$ f+ t* M6 ]% \9 x! x所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
  w, a# W/ r5 |8 f
这个太极拳的话,我感觉是没什么用的
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发表于 2026-2-16 08:42 来自手机 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03& |. ^* J" Z1 V% E- @
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
$ X2 O6 F& B3 p' Q! D
看来你对这方面还是比较有研究的
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发表于 2026-2-16 08:42 来自手机 | 显示全部楼层
这个确实很不错的,这个也是很好的运动
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