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小策 发表于 2026-2-14 18:34 ) ~! O) K$ B# ] G6 ^( o* s; X跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
bai 发表于 2026-2-14 07:10 ' A8 ?( f$ X, z+ A F a5 H0 x1 X# y这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03 5 N1 V* F& y1 b- s4 m跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
whywhy 发表于 2026-2-14 09:27! i2 J$ N0 n1 `1 K& u6 `9 p% ~9 J 这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
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小策 发表于 2026-2-14 18:34 & n2 u6 F3 N C确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
dollar 发表于 2026-2-15 07:21 & o& @9 s: t/ s( E% Z1 o; U完成了任务获得一个奖励太好了
小策 发表于 2026-2-15 19:00 8 h5 H7 k9 x4 Y1 B提肛这老方子能传下来,估计是跑步时顺带练练确实有点用,乾隆那会儿也没别的招 ...
whywhy 发表于 2026-2-15 08:579 k7 N/ g5 i) g% o$ _" A 确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
lantianyun 发表于 2026-2-15 11:49 3 n6 H% |# c! X$ ^0 q当然还是需要能够多做这样一点运动
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53 f- x" J+ t! f; B) ^ 运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:22 $ ^) d' H- ]) P! ?3 L* |# z% ]3 \动静结合确实挺关键,跑步遛弯这种低强度的坚持下来,感觉精力比之前好多了 ...
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左西右东 发表于 2026-2-14 10:01" q7 m' ^) V s2 y/ T 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03: i# u* t0 N! m7 q 跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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