肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

lantianyun · 发表于 2026-2-15 11:49

江南一起发表于 2026-2-14 18:03
4 A( R% j2 u2 h" W9 Z3 ]# r( p( s跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

当然还是需要能够多做这样一点运动

lantianyun · 发表于 2026-2-15 11:49

垂钓园发表于 2026-2-14 12:34+ ~/ Q) e/ n3 ` }" N
跑久了脚心发热倒是真有点感觉，涌泉穴这说法看着挺玄，但每天坚持跑个几公里，腰也不酸了，气色还好了不少 ...

只要能够手脚这样动起来就还是很不错的吧

垂钓园 · 发表于 2026-2-15 12:21

lantianyun 发表于 2026-2-14 21:526 @1 q# F% I# w( z4 }; H; F
确实这样的运动还是会非常的有必要的了

像慢跑、爬山这些其实挺适合的，动起来比躺着强多了

垂钓园 · 发表于 2026-2-15 12:22

cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15* f* |( U+ k! Y2 ?0 }, {
这个确实是非常不错的，还是可以每天都试试的了

每天坚持点户外运动确实能缓一缓，别太拼就行

垂钓园 · 发表于 2026-2-15 12:22

cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15+ Z- A9 W+ t `6 u/ _6 `
这样的说法也是非常正确的了，努力做到动静结合才是最好的

动静结合确实挺关键，跑步遛弯这种低强度的坚持下来，感觉精力比之前好多了

yb454553 · 发表于 2026-2-15 12:23

bai 发表于 2026-2-14 07:102 L4 E+ R5 e/ I0 y5 V y
这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

这个那是必须要坚持下去才行的呀

yb454553 · 发表于 2026-2-15 12:23

左西右东发表于 2026-2-14 10:01! }5 ?# K, }) E
所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的

所以说这个还是不要这样的才好呀

yb454553 · 发表于 2026-2-15 12:23

平时这些运动还是要多锻炼一下了

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