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铂金用户
whywhy 发表于 2026-2-4 19:11% \ m" m) D! t3 Y 嗯,压力和久坐确实对晨勃有影响,加油尝试凯格尔运动和作息调整,一定会有改善的 ...
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思维认知 发表于 2026-2-5 02:14: m) d; s$ N, u- ?- Y% B 压力确实挺影响状态的,平时多松快松快,别总绷着,慢慢调整应该能缓过来 ...
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19 * q4 _ R" @) b) y% T7 f没错,要及时调整状态,保持好心态才行
小策 发表于 2026-2-5 18:32 ' M [: W z; A4 B: F0 C确实,调整这事急不得,就像健身一样,太猛反而容易伤着,慢慢来效果更稳 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-2-5 21:22 U, E9 ~' z0 L# Y压力这玩意儿真要命,之前也是紧绷得不行,后来散散步打打球才慢慢找回状态 ...
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海燕硕士
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蔬菜沙拉 发表于 2026-2-5 21:21 ! |8 Q0 ?1 m. C$ f, T! ?久坐真要命,之前也是调整作息加小锻炼后慢慢回血了,别急
cwx1994 发表于 2026-2-5 05:527 E3 ^6 z, } |1 u 这个还是可以跟着版主的方法锻炼一下试试的了
思维认知 发表于 2026-2-5 02:13+ C U# `+ z% B, `, _ 凯格尔运动和控制压力这俩办法挺靠谱的,平时久坐忽略盆底肌,压力大也影响状态,打算试试调整生活习惯看看 ...
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钻石用户
bai 发表于 2026-2-4 06:25 ' {0 @; b8 q1 y( ?9 k' |& S看来压力和久坐是主要原因,试试凯格尔运动和调整作息,应该会有效果
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47- e* I! f: H5 s. \ 晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
令狐雁兰 发表于 2026-2-4 14:06 - d9 ?* a- @4 E压力这玩意儿像滚雪球,松一松弦儿,该来的自然就回来了
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47 , X% N$ j9 X, v4 [ q/ t2 i. N$ I坚持凯格尔运动、冷热水交替洗浴和戒烟限酒,就能有效改善
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令狐雁兰 发表于 2026-2-4 14:06 + y0 g4 b6 B: z, K* |. l久坐压着气血不通,凯格尔加八段锦舒活下筋骨,比干熬强
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