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楼主: 瓜探长

[两性生活] 锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

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发表于 2026-1-31 18:11 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:543 F; y9 W: \7 H5 R! C
提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截 ...

& D7 \! h' D$ w' a哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油
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发表于 2026-1-31 18:11 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:539 Q$ H' S, F6 F& b
练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
' x! b2 C8 s" b2 U8 i, ~% a" i
嗯,也许值得一试,毕竟时间长了还是有感觉的
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发表于 2026-1-31 21:28 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55
# \% ?; c& c. g0 `+ k0 k' K( O: F年纪轻也不能瞎搞,该练的得练,不然以后真扛不住
0 A) z4 V0 {3 d0 r
年轻时候不练确实吃亏,等老了才后悔可来不及,该练的还是得慢慢来
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发表于 2026-1-31 21:29 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-31 06:589 d. p- l& {8 k1 {) S
看起来这训练确实能提升不少,实战中的表现应该会让人刮目相看

  N! J$ E: Y! O- m3 B; A" X5 @实战见真章,练到位了确实能让人眼前一亮,关键还得看临场发挥稳不稳
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发表于 2026-1-31 21:29 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10
) ^' Q( F/ S  i  t: R) Y两周见效果,说明确实有效,继续坚持,肌肉更强持久更强
$ F) B5 `) j/ x. ?0 c
两周见效确实不错,肌肉练起来耐力肯定跟着涨,继续稳住节奏
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发表于 2026-1-31 21:30 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53* t! w: L% O; ^/ v. H0 _
年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊
  `! g/ N" M! D8 T
年轻时确实得悠着点,身体底子打好了,后面几十年都轻松
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发表于 2026-1-31 21:30 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-30 18:58
6 W! p7 u1 C2 y" a4 W看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
0 [- j3 T3 _5 \0 Q$ ~2 F; J
练核心稳手速,下注不飘比啥都强,心态稳了赢面自然大
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发表于 2026-2-1 02:28 | 显示全部楼层
原来盆底肌锻炼就是凯格尔运动啊,还能帮改善射精控制和勃起硬度,这话题确实值得聊聊
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发表于 2026-2-1 02:29 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:529 w$ d$ ?4 [2 _+ ^1 n4 s; M
什么事情坚持久了,总会有效果的,不能觉得麻烦,这也是养生啊
3 l" q; ~" b. _/ V1 ~$ W
原来养生也得靠坚持练肌肉啊,啥事儿真不能嫌麻烦,熬得住才见效果,这理儿挺实在的
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小策 发表于 2026-1-29 17:56
( r/ g5 G4 \! G原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助

5 D& A& q! i2 G之前没咋关注盆底肌,原来日常提肛对提升控制力挺有帮助的,看来得抽空试试练练看了
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左西右东 发表于 2026-1-30 10:43
0 W. T( k# E" s8 k% i8 @平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦
3 }( N0 U4 W6 ]/ F
平时多上心多攒经验确实重要,不过还是得稳着来,别太急着求快,慢慢练总比冒进强
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bai 发表于 2026-1-31 06:58
0 M6 C1 j1 [3 Q, U/ G' X坚持练习确实能增强这方面的表现,感觉上来的话对身体调节也挺好

' n  X! V8 y0 V! o7 U6 ^/ ?坚持练这几块肌肉确实能提升表现,对身体调节也挺好,看来平时多练确实有实际帮助
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小策 发表于 2026-1-30 18:58
) G+ I6 O6 }. [/ f7 F看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊

1 X. j5 p# ?4 x# H7 w4 a3 y没想到练这几块肌肉还能帮心态稳下来,下注时手不抖才是真管用,比瞎琢磨策略实在多了
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bai 发表于 2026-1-31 06:59
+ h- q; x9 F1 A! f3 k感觉确实如此,核心力量起来了,实战表现确实能更稳一些,这跟打球练基本功一个道理 ...

" T0 C5 B* E2 T确实,核心力量上来实战真能稳点,跟打球死磕基本功一个道理,平时多练总没错
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:11( K1 y/ b0 @5 r6 E4 L; E
哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油
, V* }$ F/ V7 n& {5 Y
坚持确实有奇效,感觉这方法还挺靠谱,继续加油吧
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