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铂金用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54 - [: M# \) e: H, Y* j- [# T0 c提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53- ~ ?( N* ]4 K9 E 练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
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垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55) f- d1 e1 H2 }' c5 p) N. k 年纪轻也不能瞎搞,该练的得练,不然以后真扛不住
bai 发表于 2026-1-31 06:58 ! I: M/ ]7 U* N: L% A# o看起来这训练确实能提升不少,实战中的表现应该会让人刮目相看
whywhy 发表于 2026-1-31 18:103 f5 w2 r/ {9 _) ~/ \3 X 两周见效果,说明确实有效,继续坚持,肌肉更强持久更强
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53$ z& b: P& O* w* E; k, { 年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊
小策 发表于 2026-1-30 18:58 0 e4 Q/ _% v2 i- Y# e# V& J: T看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
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千足金牌会员
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52! D9 j5 U& Y+ F# O" c 什么事情坚持久了,总会有效果的,不能觉得麻烦,这也是养生啊
小策 发表于 2026-1-29 17:56 2 e0 F2 \! q. ?6 z( T: A5 c) r. C原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43 1 x" F3 W- [2 {/ Y8 g2 F平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦
bai 发表于 2026-1-31 06:58 6 O1 p. @( V. A: f4 W: w; L坚持练习确实能增强这方面的表现,感觉上来的话对身体调节也挺好
小策 发表于 2026-1-30 18:58+ c, S: e; B( R5 q 看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
bai 发表于 2026-1-31 06:59 2 ^" x' V# v3 g( K3 m9 H感觉确实如此,核心力量起来了,实战表现确实能更稳一些,这跟打球练基本功一个道理 ...
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:11 - d" |3 h# |: W P1 `哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油
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