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奔四 发表于 2026-1-25 15:32 : |4 H# n- ^4 S/ c这个也是可以看看的啦， 也是有蒂娜道理的感觉了，也是多多注意的了，哈哈！ ...
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江南一起 发表于 2026-1-25 16:124 e! S& |, |9 S' L& a2 _ 冷水热敷这种物理训练方式值得尝试，感觉是非常有效的啊！
奔四 发表于 2026-1-25 15:32, H" S' m% {5 o' ?0 ?0 p. E 这个也是可以看看的啦， 也是有蒂娜道理的感觉了，也是多多注意的了，哈哈！ ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27 . s% Y$ Q0 n5 |+ ^; X% Q, I" V分阶段来确实更科学，试过直接上高强度反而容易受伤，循序渐进靠谱点
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26$ \3 r/ |/ N p) R Q 硬度这事儿真得练，之前也是二档起不来，冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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yb454553 发表于 2026-1-26 06:53 + X" h& Y L& k" [- x" C1 T# B我居然还有四个等级呢，这个但是想要达到顶级，估计还是很难的
yb454553 发表于 2026-1-26 06:52 * @, x, [- D" J. A' i* Z这个感觉还是不要这样去玩的好，这个用冷水的话，那绝对是不好的
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27 1 R2 u2 x+ W0 X% K哈哈有道理，硬度这事儿确实得练练，不然关键时刻掉链子挺尴尬的
左西右东 发表于 2026-1-26 11:15* e3 c% }2 T' J& ^3 h; l# l' O 这样看来你还是在这方面有所长进的呀，很厉害了
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30, N# \8 X. a( r3 c' G# G" l4 O 当然还是平常的时候要注意加强锻炼，就可能会更加的硬度大一点
小策 发表于 2026-1-26 18:50 ' t6 j: T! L' t, x0 c0 N7 h确实，练和不练差别挺大，平时多注意点，关键时刻才能稳得住
whywhy 发表于 2026-1-26 14:30 % \- w; h/ Z. Z0 I& X& @5 l哎哟，看完之后真心觉得要多留意身体啊，哈哈
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-26 13:55
