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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您会用什么方法快速平复自己的坏情绪?

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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:42
5 P) ~8 F% o8 f8 {/ v必须要好好把握一下了,合理的安排一下,继续加油搞起来, 得劲的呢!
# E! l- }/ T& X; L# n' N
节奏带起来确实上头,但别让兴奋冲昏头,稳住呼吸比啥都强
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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:42
% R5 D/ @$ f' o3 L3 ~2 A避免冲突升级离开也不失为一个好方法,等心平气和再坐下来解决问题。
8 w9 i6 k& d: u) v' R5 e2 z
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
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发表于 2025-12-5 11:16 | 显示全部楼层
一般这种时候不算多吧,单位呢,遇到不愉快的事情,就  不说话好了
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发表于 2025-12-5 11:17 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-3 14:12, p+ k) u* m% j
遇到坏情绪时,通常选择静下心来,找个安静的地方冷静一下,给自己一点时间和空间来平复情绪 ...

5 j" I4 s0 v) Y" w& m% ~: |4 D跟上个贴子是一样的,能影响你情绪的人,都是你最亲近的人啊,配偶,孩子
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-3 14:033 X, @0 e5 |# F7 P
反正都是需要自己去平复一下了,基本上还是可以做到的咯

& s8 ^! o' q' b% Z) I: }自己独处啊,慢慢就消化了,没有过不去的事儿啊,一会儿就好了
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40
6 V+ Y( c  W/ p" w$ r4 F坏情绪上头时一般灌杯冰美式,或者直接开把小注热热身转移注意力
0 I" n1 _4 E; H. Y# U
都有自己的方法了,我是喜欢听音乐,那首《琵琶语》能让自己安静下来了
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-3 12:56
8 ^+ ?6 R6 x+ K) J1 O8 [也是,一憋不住就容易冲口而出,后来学会先走开冷静下再聊

, b! v6 ^7 e& H0 F: K走开透口气确实管用,有时数到十再回,火气能下去大半
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-4 05:47- z) k( ]6 T6 p9 C, v
这个也是非常不错的选择了,休息一下就可以让很多的问题解决了呢。

4 ~3 f% `+ G+ m; V3 |2 f7 g休息确实管用,每次上头就出去抽根烟,回来再看盘冷静多了
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:31# J" P0 c0 m, t  H  V! u2 T
确实,小注调整一下心情,或者来杯冰美式提提神,都是不错的选择

3 y8 c& Q: n4 ]5 P( @. @小注和冰美式确实管用,有时候还喜欢刷两场冷门比赛转移下注意力
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:41: T' Z; B9 A! J, B2 z/ G
确实是, 希望我们都是能够做得到这点呢,不让自己被情绪所左右的呢额,加油吧!  ...

1 T1 d) l, o( r情绪上头时会先停手深呼吸,等脑子清醒了再琢磨下一步怎么走
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:23% k. }" b2 p; _2 X
是的。在有坏情绪时避免迁怒他人,独处平复内心的波动是有效的办法。

- n2 W) N) u$ w深呼吸几组再出门走走,比闷着强,暴躁时就这么缓过来的
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:400 J; Y4 L' s8 T" l/ z
独处看歌确实管用,有时候也靠点烟发呆,等那股邪火自己散干净

8 g" ?: e' A' R点烟发呆挺管用,有时候也靠灌两口冰水让自己冷静下来,等那股上头劲过去
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发表于 2025-12-5 13:45 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-4 16:56
6 y5 V8 b+ ?1 x/ _$ _. B1 \" S自己的坏情绪也只有自己知道的呀。快速调整也是很有必要的啦。

1 e! m. O) r' A7 Z* u6 O输急眼时一般灌杯冰水深呼吸,等心跳缓下来再琢磨下一步怎么打
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:43
4 X3 A( o& u7 E走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊

" d4 I% f9 f' O( R5 I1 X摔鼠标那一下确实爽,但抽根烟回来冷静点,比直接炸锅强多了
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-4 13:141 Z8 E0 {' k0 [$ Q! ^  A
有时候真的需要好好睡一觉来重新调整状态

; o% r  ]# t: c  R& m% P睡一觉确实管用,有时候比啥都灵,状态对了才能继续干
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