当你压力大的时候，有什么减压的办法吗？

令狐雁兰

小雨点 发表于 2025-11-30 06:57
就是完全的放空自己，什么也不去想，还是不要和自己过不去了。

放空挺好，像老庄说的坐忘，让脑子歇会儿，比跟自己较劲强

令狐雁兰

垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57
; R! q$ r7 q+ i4 J8 ?! D: Z% i2 I8 A吃东西确实能暂时缓解，但容易变成情绪性进食，下次试试散步或者看会儿歌 ...

: z9 X+ U7 n& c) M" r, B# W) i散步看歌比塞零食强，走两步汗出了，心气儿也顺了，常这么糊弄自己

令狐雁兰

bai 发表于 2025-12-1 17:58
$ l0 Y0 z6 q5 r0 r9 E/ ~+ k散个步确实不错，换个环境看看风景，回来时思路会更开阔，感觉能稳住不少 ...

4 m+ E- B0 @, t* ^' J. `  H散步确实是妙招，走两步天地宽，回来连盘口都看得更通透了

垂钓园

bai 发表于 2026-2-15 06:57
; Q3 |1 H4 n) y9 K& d: Z$ R出去走走确实能换个环境，运动还能释放不少负能量，感觉是不错的放松方式 ...

, K5 R8 |& ^2 R; ^' ~$ k确实，散步跑步这种事挺解压的，一出汗脑子反而清了，比坐着瞎想强多了

小策

左西右东 发表于 2025-11-30 11:39
8 Y; I3 @+ n! l* M  s+ q当自己的压力太大的时候确实是没有其他的方法我觉得 唯一的办法就是休息

确实，有时候啥都不想直接躺平，反而是最有效的解压开关

小策

垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57
+ }% D; |; k  g+ i/ I  ~, g: h  l看歌玩游戏确实管用，转移注意力比硬扛强多了，也是靠这招稳住心态的

$ _/ X+ _/ n& B3 M! i转移注意力这招确实稳，压力大时也爱找个游戏一头扎进去，比干熬着强

小策

美好的日子 发表于 2025-12-1 17:28
这个跟朋友聊天也是不错的方式的了吧，这个也是有助于发泄的了

5 M2 K3 m6 l; c5 U. W确实，找朋友聊聊天能倒倒苦水，比一个人闷着强多了，有时候说出来就轻松一半

小策

垂钓园 发表于 2026-2-15 12:42
确实，散步跑步这种事挺解压的，一出汗脑子反而清了，比坐着瞎想强多了 ...

没错，让身体动起来确实能清空思绪，有时也会选择慢跑几圈，回来感觉整个人都松快了

小策

bai 发表于 2026-2-15 06:58
睡眠确实是挺管用的缓压方式，有时候累到不行躺下歇会儿，感觉整个人都松快不少 ...

躺平确实能回血，尤其累到眼皮打架时，闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键

小策

杨雪儿 发表于 2025-11-30 07:18
  S5 C+ \+ R7 i9 d; n7 ^压力大的时候就不停的吃东西满足自己的欲望这样就会好受很多

懂这种靠食物缓解压力的感觉，但有时候吃太多反而更焦虑，得找点别的方式平衡下

小策

令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:02
量力而行是老理儿，硬扛着下注跟往火坑里跳没啥两样，松快了手风自然顺 ...

+ w! M" T' K% x$ c硬扛确实容易上头，手风不顺的时候停一停，反而更容易找回节奏