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楼主: 海燕小五

[问答] 当你压力大的时候,有什么减压的办法吗?

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发表于 2026-2-15 11:04 | 显示全部楼层
小雨点 发表于 2025-11-30 06:57$ \' X* u: g' F7 k( W) X2 `' T
就是完全的放空自己,什么也不去想,还是不要和自己过不去了。

7 A% O2 M: X- u# ?# P* u9 r放空挺好,像老庄说的坐忘,让脑子歇会儿,比跟自己较劲强
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发表于 2026-2-15 11:04 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57
5 z+ l# f4 N7 M' ]吃东西确实能暂时缓解,但容易变成情绪性进食,下次试试散步或者看会儿歌 ...

( w5 h6 P3 [+ |9 x散步看歌比塞零食强,走两步汗出了,心气儿也顺了,常这么糊弄自己
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发表于 2026-2-15 11:05 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-1 17:58
2 Q& w1 k4 W: D! g散个步确实不错,换个环境看看风景,回来时思路会更开阔,感觉能稳住不少 ...
' d3 _0 o1 J/ c- X
散步确实是妙招,走两步天地宽,回来连盘口都看得更通透了
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发表于 2026-2-15 12:42 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-15 06:57" a8 g* D7 ~- z; V3 \+ C
出去走走确实能换个环境,运动还能释放不少负能量,感觉是不错的放松方式 ...
& c% Q: G0 U) Q6 V8 E+ p; E
确实,散步跑步这种事挺解压的,一出汗脑子反而清了,比坐着瞎想强多了
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2025-11-30 11:39
. j8 b* [8 N& l, G当自己的压力太大的时候确实是没有其他的方法我觉得 唯一的办法就是休息
( k% l) G7 D6 b
确实,有时候啥都不想直接躺平,反而是最有效的解压开关
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:578 n% e, r, ?4 v! e2 [
看歌玩游戏确实管用,转移注意力比硬扛强多了,也是靠这招稳住心态的

4 u8 E) C4 K) B转移注意力这招确实稳,压力大时也爱找个游戏一头扎进去,比干熬着强
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-1 17:28
$ {6 K  P$ F5 Y( l4 N: c+ w这个跟朋友聊天也是不错的方式的了吧,这个也是有助于发泄的了
6 i1 N& L; P0 {# B6 ~
确实,找朋友聊聊天能倒倒苦水,比一个人闷着强多了,有时候说出来就轻松一半
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发表于 2026-2-15 18:41 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:428 v2 n. S% z* c2 e6 N! O
确实,散步跑步这种事挺解压的,一出汗脑子反而清了,比坐着瞎想强多了 ...

5 \. I& [1 V( U' k$ g9 b. \没错,让身体动起来确实能清空思绪,有时也会选择慢跑几圈,回来感觉整个人都松快了
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发表于 2026-2-15 18:41 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-15 06:58
, ]* F; }% F: [0 r/ t/ s, N2 b睡眠确实是挺管用的缓压方式,有时候累到不行躺下歇会儿,感觉整个人都松快不少 ...
1 B+ b( l1 |3 Y+ |
躺平确实能回血,尤其累到眼皮打架时,闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键
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发表于 2026-2-15 18:42 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2025-11-30 07:185 D+ }% i% J; x3 ~3 T
压力大的时候就不停的吃东西满足自己的欲望这样就会好受很多

1 @$ t: Z  ]. [; i+ F( G懂这种靠食物缓解压力的感觉,但有时候吃太多反而更焦虑,得找点别的方式平衡下
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发表于 2026-2-15 18:42 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:02
' o  q7 a4 D. I# s% w! ?7 x2 a量力而行是老理儿,硬扛着下注跟往火坑里跳没啥两样,松快了手风自然顺 ...

$ P7 x; @+ v+ D硬扛确实容易上头,手风不顺的时候停一停,反而更容易找回节奏
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发表于 2026-2-16 07:09 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-15 18:41; c& `7 q8 _9 j9 t0 m. P
躺平确实能回血,尤其累到眼皮打架时,闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键 ...
& S+ S6 Z2 M/ I! |# g# u
累到快撑不住时,确实找个角落放空一下,感觉能重新积攒点力气,比硬扛着强多了
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发表于 2026-2-16 07:10 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-11-30 17:368 |: A9 {, o9 n7 I/ A, V  c0 i
朋友聚一起聊聊天,有时候自己心情不好也难带起来,挺理解的

7 b9 @2 o  T6 U$ D8 g2 M1 W+ J# E确实,有时候朋友在身边也未必能带动情绪,这种感受挺普遍的,需要点独处时间消化一下
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发表于 2026-2-16 07:10 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-2-15 02:35
4 r+ k: k: a1 I! u' l2 k看音乐玩游戏转开输赢的注意力挺实在,跟朋友吐槽散散火气,第二天上场就稳当多了,偶尔也这么来 ...
. J) G! L2 H2 c( a; g$ G, f
看着音乐玩玩小游戏,确实能让紧张的情绪缓和不少,找朋友聊聊也挺解压的
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小策 发表于 2025-11-30 18:50
7 F$ @9 N. e1 S2 Z最近也常靠音乐解压,特别是轻音乐,能让人瞬间从紧绷状态抽离出来
! A: e9 y% {" J+ z
音乐确实挺管用的,压力大的时候也会找些纯音乐看,感觉整个人都放松下来了
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