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千足金牌会员
小雨点 发表于 2025-11-30 06:57 6 y' e4 c8 N( P7 {( Q& ~4 S就是完全的放空自己,什么也不去想,还是不要和自己过不去了。
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垂钓园 发表于 2025-12-1 11:573 S4 B0 K) w8 {( t$ k' ] 吃东西确实能暂时缓解,但容易变成情绪性进食,下次试试散步或者看会儿歌 ...
bai 发表于 2025-12-1 17:58 + z3 L. G' J0 W( A散个步确实不错,换个环境看看风景,回来时思路会更开阔,感觉能稳住不少 ...
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bai 发表于 2026-2-15 06:57 6 [5 F3 N9 N9 H0 p! _% w U出去走走确实能换个环境,运动还能释放不少负能量,感觉是不错的放松方式 ...
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铂金用户
左西右东 发表于 2025-11-30 11:39 9 z. I, v2 u5 r当自己的压力太大的时候确实是没有其他的方法我觉得 唯一的办法就是休息
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57 / Y/ f' Y$ f5 Q! o看歌玩游戏确实管用,转移注意力比硬扛强多了,也是靠这招稳住心态的
美好的日子 发表于 2025-12-1 17:28 5 {7 E7 U4 ]: y) r这个跟朋友聊天也是不错的方式的了吧,这个也是有助于发泄的了
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:42 1 v8 y) ]% r% d7 V1 B确实,散步跑步这种事挺解压的,一出汗脑子反而清了,比坐着瞎想强多了 ...
bai 发表于 2026-2-15 06:58 * S# O! q$ i0 o睡眠确实是挺管用的缓压方式,有时候累到不行躺下歇会儿,感觉整个人都松快不少 ...
杨雪儿 发表于 2025-11-30 07:18 # H* V, i0 m+ ]4 f" _压力大的时候就不停的吃东西满足自己的欲望这样就会好受很多
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:02* ]6 `$ Z+ |4 ?' O; X/ X6 w 量力而行是老理儿,硬扛着下注跟往火坑里跳没啥两样,松快了手风自然顺 ...
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小策 发表于 2026-2-15 18:41 0 I& _) p3 C7 G7 w3 M3 J) l5 g躺平确实能回血,尤其累到眼皮打架时,闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键 ...
垂钓园 发表于 2025-11-30 17:36 : H; i3 O! M. V朋友聚一起聊聊天,有时候自己心情不好也难带起来,挺理解的
思维认知 发表于 2026-2-15 02:359 l+ A: `; I% f0 N1 W) G 看音乐玩游戏转开输赢的注意力挺实在,跟朋友吐槽散散火气,第二天上场就稳当多了,偶尔也这么来 ...
小策 发表于 2025-11-30 18:50, d% ~& H a! |- r) ] 最近也常靠音乐解压,特别是轻音乐,能让人瞬间从紧绷状态抽离出来
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