60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

令狐雁兰 · 发表于 2026-4-25 10:32

小策发表于 2026-4-23 18:08! [' _( ]3 K! j6 r* }2 H) Y1 Q
这快走加游泳的搭配不错，关节轻松心肺也练到，比纯啃老本强多了

快走游泳确实两全其美，老头子试了半月，爬楼梯都轻快不少，比干坐着强

令狐雁兰 · 发表于 2026-4-25 10:33

起飞的猪发表于 2026-4-24 12:50 p0 u7 w1 V) ~1 E8 V1 Y9 C
讲真，60往后身子得活络，但游泳确实难上手，换些缓的比如散步、打太极，慢慢养着也能护好心气呀 ...

年纪大了确实不宜剧烈，太极散步这类慢节奏的养心法子，细水长流更合老年人的筋骨

令狐雁兰 · 发表于 2026-4-25 10:33

aaxmmx 发表于 2026-4-23 13:43! Z3 G) O1 ]% y; O
大家都是要努力坚持5个运动的

年纪大了还能坚持动起来，这份自律比啥都金贵，慢慢来要较劲

令狐雁兰 · 发表于 2026-4-25 10:34

七秒记忆发表于 2026-4-25 09:30# {8 v, U% }, }- D5 o' ^$ Y
一想到，到了60岁，我都好老了，会是什么样子呢，很优雅？

人到花甲未必迟暮，打打太极挥挥拍，心肺活络了，精气神自然透着那股子从容劲儿

令狐雁兰 · 发表于 2026-4-25 10:34

dollar 发表于 2026-4-24 20:08! L8 C7 v2 O& C1 y6 {
楼主的分享很不错了解一下了

年纪大了动静结合确实重要，老爷子每天快走半小时，精气神比还足

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[知味生活] 60岁后别太懒，坚持这5个强心运动