爱午睡的人，寿命或比不睡的人长出不少?

垂钓园

原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了

垂钓园

令狐雁兰 发表于 2026-3-23 10:37
1 J9 L/ R: C7 f! f# a/ E午睡这事儿妙在张弛有度，二十分钟闭目养神比强灌咖啡更能稳住心神和脑子 ...

二十分钟刚好，太长反而犯困，醒来脑子还懵着呢

垂钓园

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
( P* ~2 w: U  i2 y2 S. x这个午睡的习惯真的是挺好

) M( g$ v1 v  D午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

垂钓园

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:35
+ c6 E: c2 O( f8 ]只要能够稳定住心神是对我们健康非常有好处的了

# `/ f/ r0 d& `, @心定下来确实舒服，午觉能帮人稳住状态，这点挺实在的

起飞的猪

dollar 发表于 2026-3-24 07:36
0 g, _: g" [, d感兴趣都可以关注一下就可以

! `- s6 Q8 a* A+ ~9 W没想到午睡还关联到寿命，这种健康类的小信息确实值得留意下，不过得看靠谱出处才好参考

起飞的猪

whywhy 发表于 2026-3-24 08:42
看来午间小憩确实能帮身体减负，尤其对高压人群来说，短暂休息就像给心脏按了暂停键 ...

原来午间眯会儿真能给身体松松劲，这种常紧绷的人，这短歇就像给累慌的心脏缓口气，倒不是贪睡，是真能扛住下午的劲

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
  N! u: N1 n; U4 b" |午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

$ \2 p% Q: r2 H, ~午睡确实挺舒服的，但每个人作息习惯不一样，真得注意别睡过头，不然起来昏沉沉的反而影响后续的事

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
8 l+ z* c# U* M# s; A/ p  h原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了 ...

' D7 C) Q6 J0 |: C0 X5 v原来午睡真不是偷懒，是给身体放小假呢，也试过下午两点眯几分钟，起来整个人都轻快不少，难怪说对身体有好处

do68229

午睡与寿命的关联，早已不是新鲜事的

do68229

蔬菜沙拉 发表于 2026-3-23 20:42
午睡后脑子确实清醒多了，像重启过一样，一般趴桌睡20分钟刚好够用

$ h+ n& m0 a0 h午睡对身体机能的都有多重积极调节

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
时适当的充电还是可以的

) N3 M. @2 }; K( M5 L. ?午睡需遵循“短时长、早时段、优姿势”的原则

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
这个午睡的习惯真的是挺好

8 P" @/ {. Q0 x2 }午睡不是长寿密码，而是健康生活方式的组成部分

小策

杨雪儿 发表于 2026-3-24 07:30
( I, f8 C9 l7 f% k8 M- X! Q不管怎么样肯定要好一点，但是没那个条件

6 I7 D; F8 D5 K  V+ p确实，条件限制下能眯个十分钟也算回血了，总比硬扛着强

小策

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:34
4 H1 F2 b4 B# q9 x( T( X3 G& t& |希望大家都是要养成这样的好习惯的吧

9 ~. |) L3 D: |1 k& I9 o* ~养成好习惯确实重要，但午睡时间太长也可能影响晚上的睡眠质量

小策

鱼天下菜 发表于 2026-3-23 10:23
4 u  x) ]' G; b5 ~2 @看来有午睡的习惯，还是很重要的呀

8 y& |% x, p; k% f5 d" D午觉党狂喜，感觉又多了一个理直气壮躺平的理由