|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
我们总是有各种各样的焦虑，为工作焦虑，为爱情焦虑，为健康焦虑。
+ I. g/ R+ K& s: {0 k4 g$ e6 Y2 o1 W, b! _
, i+ I2 Y- Y* L2 `
. V( ]2 A& q- T4 d U
我们拥有焦虑的本能和过分情绪化的世界观，人会本能地把事情想得更糟。比如考试前会想到自己不及格的样子，做一个小手术也会想到最坏的结果。这是我们养成的习惯，这样才能应对可能的危险。这种想象会加重我们的焦虑，让我们做出种种情绪化决策。
. P$ }3 {# }0 {. G8 P( ~4 ~$ G7 i/ G7 P. J4 \
+ K8 _0 x9 {0 Y# {" _ 什么样的决策叫做情绪化决策？
- l4 G% N! a/ X0 D6 s0 S. s! a6 R6 [; r2 Z- i
! U: S" M7 p" ], T2 k# t7 K
比如被理发小哥一通疯狂推销，然后就买下了好几千的会员卡，结果一年到头也只用了1次、2次。
. f. E2 X% E/ U! P/ ]! O+ r- ]- _) I) x+ W; W( x0 q m: G
1 S6 E& A3 c3 S8 o% `/ j
又比如，经常被宣传“纯天然”的护肤品吸引下单，但回头想想，真的不含任何化学品的商品，可能只有黄瓜、鸡蛋清……
7 B( k, H% Z" ~; J6 ^
* A( z3 b" e2 \) k' v0 J
6 o) l2 G4 |# T" z1 h# J8 z 这些情绪化的决策，还不算影响什么，只是损失了一些金钱。0 }" V' s+ v9 _- F5 |6 K
: o! R S3 }6 x* g, _
5 e: g8 l/ A5 T" U+ c6 J 在情绪影响下，我们容易夸大或缩小事情的利弊。% `. W) V# I! y8 i1 j( T" Y
+ t" Z% t2 x0 A" a
+ N7 |$ r8 D9 b) I 冲动行为，情绪决策几乎只考虑立即的满足或解脱，完全不顾及长远利益。例如，一气之下提出辞职，只图一时痛快，却可能带来长期的经济压力和职业断层。行动先于思考：它绕过了理性分析的过程，直接导致行动。等情绪平复后，往往才发现后果已无法挽回，只剩追悔莫及。用发脾气来应对工作之间的分歧，看似压制了对方，但是矛盾还在，甚至加剧。7 Y6 d6 i* z0 ^3 D
7 I [6 r+ S5 N; @
% G3 |# S$ p+ P1 o! h! d 如何避免情绪化的决策：
( H# H C+ p! @
8 B7 L+ v; z" i' M4 h9 F
! e6 k+ G2 ]2 m; }% s1 Y3 y 1. 我们都有情绪，这是对自己的保护，情绪像火焰，失控时会烧毁一切，真正的成熟不是消灭情绪，而是学会将它安置在适当的位置，让理智成为方向的掌舵者。+ j% `9 N6 e1 s* u! D7 `9 L
# V* v8 s2 V3 A( L6 s
' ~! T) q- \ K7 N" R) v 2.当有事件突发时，不妨深呼吸三次，给自己一个缓冲，问问自己，我这个情绪，是不是应该发出来？抛开情绪，事实的真相是什么？等过几天，再想想，回头看，怎么样的选择更正确。
O7 ^! g q* o+ r0 F
8 K. X; S W/ T/ U- M& P# R0 L, H/ N' c: b# v1 d- ~' F6 [
3.做决定之前，自己分析一下利弊，想想最坏的结果，可以降低决策焦虑。
% d: [' t0 s. K% `/ ^ b1 c! d' `& u5 P: g
* P, D7 ^2 A5 w$ X% d3 m. j1 G
4.定期复盘一下，已经发生的事情，为什么情绪主导了判断？如果可以重来，我会怎么做？& x! o: l" c( x- y. K
1 Y- h9 z8 t' @5 ^. {4 v& p
5 \4 Y: P A ` N, @& p 5.不必因为自己情绪爆发而自责，真正的进步不是直线上升，而是在螺旋中不断接近更好的自己。每次意识到“我又被情绪带跑了”，本身就是一次小小的胜利。
) [! G0 R/ i5 {1 c$ z6 E% c: i; d: D2 q1 T+ G9 d+ D5 v$ o
) g8 o9 t5 V. n3 f 6.女人可能更感性一些，情感直觉，反而更敏锐。心智成熟的关键在于懂得何时该用心感受，何时该用脑分析，就像熟练的司机知道何时加速何时刹车。
9 J4 r3 ^2 z' v: f
; W/ r" Z- V8 S6 U- O |
|
发表于 2025-12-17 22:03
