找回密码
 立即注册
澳门威尼斯人
U8
U18
海燕招商
A
蓝盾
e世博
islot.
申博亚洲
B
开云
腾博会
德信
C级广告商
吉祥坊
华体会
查看: 28108|回复: 25

[身体养护] 天冷后心梗患者增多!别让这 6 个行为拖垮心脏,这些预防要点要记牢

[复制链接]

4640

主题

8016

回帖

1万

金币

版主

积分
45766

老会员版主勋章超级精华美女勋章优秀版主

发表于 2025-10-6 10:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×
近年来,心梗去世的案例频繁出现在生活中,不分年龄、不分职业,让人们对心脏健康的关注度越来越高。尤其是天气逐渐变冷、季节交替的时候,心脑血管疾病的发病风险更是会大幅上升,这背后的原因值得每个人重视。​7 g6 Q' Z* c- ?1 p, s
/ v) N5 k7 J, O" ]0 l  ]
现在正处在季节交替时节、气温下降时,人体为了维持体温,血管会出现收缩现象。血管收缩后,血压容易升高,血液流动的阻力也会增加,心脏需要更费力地工作才能将血液输送到全身。对于本身血管就存在狭窄、斑块的人来说,这种额外的负担很容易诱发心梗。而且,低温环境下血液黏稠度会增加,血小板更容易聚集形成血栓,一旦血栓堵塞冠状动脉,就会导致心肌缺血缺氧,引发心梗。​0 r5 Q" y/ m5 o: B) b
( l' Z+ A6 c4 E0 a9 G( z
面对这样的健康威胁,医生再三劝告,以下这6件让心脏 “报废” 的事,大家一定要尽量避免。/ r* }( f1 t6 J0 a: U, g+ U) r

! z& @5 W  z9 \+ |
360截图20251006102311930.jpg
6 U* G6 A5 J. v! [
% z- H9 P4 i/ i0 C6 T0 L6 j$ |$ }
第一件:不要过度劳累,让心脏长期 “加班”​
  t. ~& k1 K! J$ {! U% u8 ~现在很多人因为工作、生活压力大,经常处于过度劳累的状态。长时间熬夜加班、连续高强度工作,甚至为了完成任务几天几夜不休息,这些行为都会让心脏长期处于 “加班” 状态。心脏持续高强度工作,得不到充分休息,会导致心肌耗氧量增加,心脏负担不断加重。久而久之,心脏功能会逐渐下降,严重时就可能引发心梗。比如一些上班族,为了赶项目进度,连续一周每天只睡三四个小时,最终在工作中突发心梗,这样的案例不在少数。​7 c9 K0 o9 o6 w6 K' v3 J& a
3 I& h5 ]) T8 f  s) N
360截图20251006102351027.jpg : M  G+ M+ d3 o# E
* b. M9 s4 D/ e; l- e/ n( k
第二件:不要情绪剧烈波动,给心脏 “添堵”​0 j# V5 s2 F' B0 W# S
情绪对心脏的影响远超人们想象。生活中,难免会遇到让人愤怒、激动、悲伤的事情,但若因此出现剧烈的情绪波动,会对心脏造成极大伤害。情绪激动时,人体会分泌大量肾上腺素,导致心率加快、血压骤升,冠状动脉会出现痉挛,影响心肌的血液供应。有研究表明,情绪剧烈波动后的两小时内,心梗的发病风险会增加数倍。比如有人因为和他人发生激烈争吵,情绪失控,没过多久就出现胸痛、呼吸困难等心梗症状,送到医院时已经错过了最佳治疗时间。​8 V0 F) }6 m2 E/ q

5 {3 |' y/ u* |2 T$ a3 X
360截图20251006102638706.jpg ; i6 I& G5 s0 i/ z  j
) V& X0 ~4 y- S
第三件:不要饮食重油重盐重糖,让血管 “堵得慌”​3 H7 _/ a2 @) H' \8 Y4 J  c* ~( U
不良的饮食习惯是伤害心脏的 “隐形杀手”。很多人偏爱重油、重盐、重糖的食物,比如油炸食品、腌制食品、甜点等。长期摄入过多的油脂,会导致血脂升高,多余的脂肪会在血管壁上沉积形成斑块,使血管变窄,影响血液流通;过多的盐分摄入会导致血压升高,增加心脏负担;而过量的糖分摄入则会影响血糖稳定,加速血管老化。这些因素叠加在一起,会大大增加心梗的发病风险。调查显示,经常吃高油高盐高糖食物的人,心脑血管疾病的发病率比饮食清淡的人高出30%以上。​
& W. y- C/ }; u$ s0 P3 I9 Q7 R) c& G' v3 N: L
360截图20251006102745498.jpg
! [' `' b: t* ]4 p1 ~) g
2 _0 c* l5 i* d' E/ x- q
第四件:不要吸烟酗酒,直接 “攻击” 心脏​
$ i5 ?/ @! R7 d) F6 z吸烟和酗酒对心脏的危害非常直接。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质,会损伤血管内皮细胞,使血管失去弹性,更容易形成血栓,还会导致冠状动脉收缩,减少心肌供血。长期吸烟的人,心梗的发病年龄会提前,发病风险也会显著增加。而过量饮酒会使心率加快、血压升高,加重心脏负担,还可能导致心肌损伤,引发酒精性心肌病,进一步增加心梗的发病几率。有数据显示,吸烟者患心梗的风险是不吸烟者的 2 - 4 倍,长期大量饮酒者心梗的发病风险也比不饮酒者高出很多。​: Z* x6 m" O; x
$ H% z* ^1 v" F' h& [
360截图20251006102843147.jpg
+ Y( e: N8 [! m' A! y7 n
- s+ d- n4 [1 R
第五件:不要久坐不动,让心脏 “变懒”​! e1 }% F8 h6 m6 q! l7 G: H- F/ {; U
随着科技的发展,人们的生活方式越来越便捷,久坐不动的时间也越来越长。不管是上班族长时间坐在电脑前工作,还是老年人长时间坐在家里看电视,这些久坐行为都会让身体的新陈代谢减慢,血液循环不畅,脂肪容易在体内堆积,导致体重增加、血脂升高。同时,久坐还会使心脏得不到有效的锻炼,功能逐渐 “变懒”,对心血管健康非常不利。研究发现,每天久坐超过8小时的人,心梗的发病风险比每天活动时间充足的人高出20%。​% b4 r& |# t3 Z/ [/ z$ ]) _! R

  L3 U  F3 S/ o  c( _3 b6 c# k
360截图20251006102937834.jpg
  L5 P* z8 E- K! Y  ]$ A6 z
8 j+ Z& B0 @! ~: V
第六件:不要忽视身体预警信号,错过最佳治疗时机​" M3 A. W8 m$ _2 l3 k, j" u
心梗发病前,身体往往会发出一些预警信号,但很多人却因为忽视这些信号,错过了最佳治疗时间。心梗常见的预警信号包括胸痛、胸闷、呼吸困难、肩背疼痛、恶心呕吐、头晕乏力等。尤其是在季节交替、天气变冷的时候,如果出现这些症状,一定要及时就医检查。但现实中,很多人觉得这些症状只是小毛病,忍一忍就过去了,或者认为自己年轻、身体好,不会出现心梗,结果延误了治疗,导致严重后果。​2 W8 j0 P: q! U7 W

) M4 W& F1 Z5 O2 x! u
360截图20251006103027827.jpg
# Q1 r3 T+ T& z1 s& r

$ X9 W0 C" p7 S8 y总结,了解了这些伤害心脏的行为后,在季节交替、天气变冷的特殊时期,大家更要做好心梗的预防工作。% B- r0 H+ R( b
首先要注意保暖,根据气温变化及时增减衣物,尤其是头部、颈部、手部、脚部等部位的保暖,避免血管因寒冷刺激而收缩。外出时可以戴帽子、围巾、手套,穿保暖的鞋子,减少寒冷对身体的影响。​
+ Z/ ?6 M& ~# u, V1 d# ?6 r5 H
' p' ^$ W, F/ Z& U要保持规律的作息,避免熬夜,保证充足的睡眠。每天尽量在固定的时间睡觉和起床,让心脏得到充分的休息,有助于维持心脏功能稳定。​
% r. v1 k) G/ K6 g7 j0 S
+ I' z( [. r5 ?$ F) m合理饮食也非常重要,要减少重油、重盐、重糖食物的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等食物,比如菠菜、苹果、燕麦、鱼肉等,这些食物有助于降低血脂、血压,保护心血管健康。​+ b: C2 `/ g4 [( I' `
1 l. a5 ]" {* N- w* D9 n% P2 S
适量运动可以增强心脏功能,提高身体的抵抗力。季节交替时,可以选择一些温和的运动方式,比如散步、慢跑、太极拳等,每周运动3-5次,每次运动30分钟左右。运动时要注意循序渐进,避免突然进行高强度运动。​
, M: a5 ?! d$ |: G  j4 F
+ l' I; x4 [9 I2 y) `& d还要学会调节情绪,保持心情舒畅。生活中遇到不顺心的事情时,可以通过听音乐、看电影、和朋友聊天等方式缓解压力,避免情绪剧烈波动。​9 y; r8 K4 y- f) w3 @
) C7 N. i) L3 T2 u
定期进行体检也必不可少。尤其是中老年人、有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群,以及有家族心脑血管疾病史的人群,要定期检查血压、血脂、血糖、心电图等项目,及时发现身体存在的问题,并采取相应的治疗措施,降低心梗的发病风险。​
- |* l7 i# ~# \( G+ s  f4 e3 a
1 J; o$ O' V+ y! P+ S6 f- `8 g0 J心脏是人体最重要的器官之一,保护心脏健康需要从日常生活中的小事做起。季节交替、天气变冷是心梗的高发时期,大家更要提高警惕,避免做伤害心脏的事,积极采取预防措施,让心脏始终保持健康状态。# J( l' t& ^* J/ v% b) f) ?
2 S6 T6 I! |7 p$ k. Q# j9 t

1 u& a0 E; C, H4 S, D* ]6 s
回复

使用道具 举报

1

主题

4994

回帖

4198

金币

金牌会员

积分
23389

老会员

发表于 2025-10-6 10:45 | 显示全部楼层
天凉了确实要多留意身体,感冒还有心脑血管病的多发期
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

3535

回帖

1648

金币

银牌会员

积分
12043

老会员

发表于 2025-10-6 10:52 | 显示全部楼层
现在猝死的太多了,说实话看完这篇我都有点后怕。天天熬夜加班、喝酒抽烟,感觉离这些事越来越近了,该收收心、好好活才对。
回复 支持 反对

使用道具 举报

822

主题

1万

回帖

4564

金币

千足金牌会员

积分
40517

老会员交易勋章光影行者

发表于 2025-10-6 11:14 | 显示全部楼层
这个季节,确实是需要注意的,现在的心梗和脑梗的确实是不少的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1053

主题

2万

回帖

8569

金币

铂金用户

积分
74633

老会员交易勋章光影行者

发表于 2025-10-6 12:20 | 显示全部楼层
这个必须要看一下,这都是救命的知识啊,感谢分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

58

主题

4万

回帖

1425

金币

钻石用户

积分
121943

万时之王老会员勤奋勋章交易勋章光影行者

发表于 2025-10-6 15:21 | 显示全部楼层
这个确实是要好好看看了,真是要多都注意了,感谢老哥分享的了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

76

主题

1万

回帖

4876

金币

千足金牌会员

积分
60335

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2025-10-6 16:59 | 显示全部楼层
天一冷血管就缩,血压蹭蹭涨,心脏负担加重,真不是吓唬人
回复 支持 反对

使用道具 举报

76

主题

1万

回帖

4876

金币

千足金牌会员

积分
60335

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2025-10-6 16:59 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-10-6 15:219 _+ U- i( n: ~; ]; N( Z# e
这个确实是要好好看看了,真是要多都注意了,感谢老哥分享的了!

: Y2 d& s, w% f/ |, T天冷真得留神,这几个习惯不改,心脏真扛不住
回复 支持 反对

使用道具 举报

76

主题

1万

回帖

4876

金币

千足金牌会员

积分
60335

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2025-10-6 17:00 | 显示全部楼层
a东序 发表于 2025-10-6 10:52
& w4 _3 J7 Q/ m9 X# g现在猝死的太多了,说实话看完这篇我都有点后怕。天天熬夜加班、喝酒抽烟,感觉离这些事越来越近了,该收收 ...
+ l4 |$ o! \: A- g
熬夜喝酒抽烟真是在透支命,趁还没出事赶紧调整节奏吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

197

主题

6859

回帖

148

金币

银牌会员

积分
13995

老会员交易勋章

发表于 2025-10-6 17:58 | 显示全部楼层
血类的病最近数年都很多,而且年轻化了,大家都要多注意注意
回复 支持 反对

使用道具 举报

401

主题

1万

回帖

3552

金币

金牌会员

积分
32473

老会员交易勋章光影行者

发表于 2025-10-6 18:15 来自手机 | 显示全部楼层
真的是身体不舒服了,才知道去保养呀,人到中年必须注意了
回复 支持 反对

使用道具 举报

7

主题

1万

回帖

5598

金币

千足金牌会员

积分
55054

光影行者

发表于 2025-10-6 19:36 | 显示全部楼层
天冷血管收缩真不是闹着玩的,爷去年这时候心梗送急诊,吓得全家现在都备着硝酸甘油
回复 支持 反对

使用道具 举报

7

主题

1万

回帖

5598

金币

千足金牌会员

积分
55054

光影行者

发表于 2025-10-6 19:37 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2025-10-6 12:20
2 F0 }3 `0 n$ c" z8 N. r- ~* W  `4 j这个必须要看一下,这都是救命的知识啊,感谢分享

" M4 J6 U; f5 t* z1 N4 L4 x心脏这玩意儿真不经折腾,天一冷爹去年差点交代在这上头
回复 支持 反对

使用道具 举报

480

主题

3万

回帖

4665

金币

铂金用户

积分
84327

老会员美女勋章勤奋勋章交易勋章

发表于 2025-10-6 20:07 | 显示全部楼层
天气冷了对血管的影响大,要多注意保暖,有基础病的注意了
回复 支持 反对

使用道具 举报

328

主题

1525

回帖

4512

金币

银牌会员

积分
12972

老会员交易勋章

发表于 2025-10-6 21:10 | 显示全部楼层
年龄大了哦  还是要事事小心啊 身体也要多关注一下了啊!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广告合作|评测有奖|福利汇|论坛简介|钱包合集|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛

快速回复 返回顶部 返回列表