有什么法子可延长男人“雄起”时长？

垂钓园 · 发表于 2026-1-9 13:49

这波操作挺实在，尤其凯格尔和Start-Stop法，练着确实能稳住节奏，不慌不忙才持久

垂钓园 · 发表于 2026-1-9 13:50

左西右东发表于 2026-1-8 15:16) e- Y* {) R+ t
段时间还是不要总待在电脑旁或者拿着手机玩，自己一定要多多出去走走。 ...

说得对，老窝在屋里确实容易累，适当走走挺管用的

垂钓园 · 发表于 2026-1-9 13:50

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:26' S+ Z. j& O- G
确实还是需要就是身体的健康，这个是我们最重要的，根本上解决问题的

身体底子好了，啥都顺了，光靠药不如先养着自己

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-1-9 18:40

ronald263 发表于 2026-1-8 14:589 @# l: e( y% i
确实是这样子，真的是需要平手多去锻炼一下才行的咯

锻炼确实管用，但别蛮干，慢慢找自己节奏，别急着一步到位

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-1-9 18:40

垂钓园发表于 2026-1-9 13:50% |1 ?- p4 y* \$ Q
身体底子好了，啥都顺了，光靠药不如先养着自己

底子打好了确实不一样，药只是临时救急，长期还得靠养着稳当

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-1-9 18:41

奔四发表于 2026-1-8 16:12; S+ w6 ~0 ?1 I O+ T+ y
是的呢，这个也是身体健康那是最关键了，合理的安排也是挺不错的啊

身体状态确实关键，平时作息规律点，节奏别太猛，慢慢找自己舒服的平衡点

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-1-9 18:41

小策发表于 2026-1-8 18:53$ n# n9 |1 [) n/ ?6 z
看来老哥也认同锻炼是关键，平时多动动比啥补剂都管用

确实，深蹲硬拉练核心比吃啥都强，坚持俩月耐力明显涨了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-1-9 18:42

cwx1994 发表于 2026-1-9 05:48# ]( s) V+ G% p
觉得锻炼身体是非常有效果的了，这样确实是可以延长时间的了。

锻炼确实管用，坚持深蹲后明显感觉耐力上来了，关键得坚持别偷懒

七秒记忆 · 发表于 2026-1-10 08:41

这些都是很实用的，瓜探长还是很贴心的，男人收藏起来，食色性也，人之常情

七秒记忆 · 发表于 2026-1-10 08:42

小策发表于 2026-1-8 18:52
2 m. i) G" C& [2 z这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

一个是运动，一个是饮食，药物什么的，肯定是不能用了，多多少少有副作用吧

七秒记忆 · 发表于 2026-1-10 08:42

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
5 s7 ]& c/ `( z' B# y6 O h肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

呵呵，现代人的通病啊，是不爱运动，在家里窝着看电脑，看手机

七秒记忆 · 发表于 2026-1-10 08:43

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:276 V, {/ Z9 z, K- r8 V
看来你还是会非常的有经验的呀，也是需要多去了解一下

要说延时，戴避孕套，应该是有作用的，中间隔着一层，我觉得是吧

七秒记忆 · 发表于 2026-1-10 08:44

奔四发表于 2026-1-8 16:11. k9 e" _( p. I, ]0 s% I- L
当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位，待兴奋度下降后再继续。重复多次能训练对射精的控制力 ...

这家伙，真的是很有经验啊，大家肯定有自己的一套方法了，这个也不用避讳

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